Com a chegada do verão, os dias ficam mais quentes e nosso corpo perde líquidos com maior facilidade. Por isso, manter a hidratação em dia é fundamental para garantir energia, disposição e saúde durante toda a estação.
💧 Dicas simples para se hidratar no verão:
• Beba água regularmente: não espere sentir sede para tomar água. O ideal é manter uma garrafinha sempre por perto.
• Aposte em frutas ricas em água: melancia, melão, laranja e abacaxi são refrescantes e ajudam a repor líquidos.
• Varie com sucos naturais e água de coco: opções leves, nutritivas e ideais para os dias quentes.
• Evite o excesso de refrigerantes e bebidas açucaradas, que podem causar mais sede e não hidratam adequadamente.
Manter o corpo hidratado é essencial para aproveitar o melhor que o verão pode oferecer: energia, bem-estar e disposição para curtir cada momento! 🌿✨
