Especialistas destacam que adaptação da casa, fortalecimento muscular e monitoramento preventivo podem reduzir acidentes
As quedas estão entre as principais causas de internação e perda de autonomia entre idosos no país. Dados do Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil), financiado pelo Ministério da Saúde, apontam que 25% da população idosa urbana sofre quedas, índice que chega a 40% entre pessoas com mais de 80 anos, segundo o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia. O impacto também se reflete nos casos mais graves: de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de um milhão de idosos no mundo fraturam o fêmur anualmente, sendo aproximadamente 600 mil casos no Brasil e, em cerca de 90% das ocorrências, essas fraturas são consequência de quedas.
No Dia Mundial de Prevenção de Quedas, celebrado em 24 de junho, a MedSênior reforça a importância da prevenção e do acompanhamento multidisciplinar para reduzir riscos e preservar a independência na terceira idade.
Segundo o médico geriatra e superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, Roni Mukamal, a queda costuma representar um marco importante na saúde da pessoa idosa, especialmente pela relação direta com perda de confiança, medo de caminhar e redução progressiva da autonomia.
“Uma queda pode desencadear impactos físicos e emocionais importantes. Muitos idosos passam a limitar atividades do cotidiano por receio de novos acidentes, o que acelera a perda muscular, reduz a mobilidade e favorece o isolamento social. Por isso, a prevenção deve começar antes mesmo do primeiro episódio”, afirma.
Entre os principais fatores associados ao aumento do risco após os 60 anos estão a sarcopenia, que é a perda progressiva de massa e força muscular, doenças crônicas, sedentarismo, uso simultâneo de múltiplos medicamentos e alterações de visão e audição.
A fisioterapeuta do Núcleo de Autonomia e Independência da MedSênior, Brenda Azeredo, explica que o fortalecimento muscular e o treinamento de equilíbrio estão entre as estratégias mais eficazes para prevenção.
“Exercícios direcionados são fundamentais, pois ajudam no ganho de força, na melhora do equilíbrio e na coordenação motora. O fortalecimento, especialmente de membros inferiores, aliado ao treino de equilíbrio, está entre as estratégias mais eficazes para promover estabilidade, segurança ao caminhar e maior independência funcional. Além disso, observar alguns sinais como dificuldade para levantar da cadeira, tropeços recorrentes, fadiga, sedentarismo e insegurança ao caminhar é essencial para indicar uma intervenção precoce”.
Oficina de saúde para promoção da autonomia e independência
Como parte da estratégia de promoção do envelhecimento ativo e prevenção de quedas, a MedSênior mantém Oficinas de Saúde voltadas ao cuidado integral da pessoa idosa, entre elas o Núcleo de Autonomia e Independência, direcionada especialmente a pacientes com sarcopenia e maior risco de perda funcional. O programa estimula a prática regular de exercícios para fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio e ganho de segurança nas atividades do cotidiano, com acompanhamento de fisioterapeutas e educadores físicos.
Nas oficinas, os pacientes utilizam recursos como bicicletas ergométricas, esteiras, exercícios de fortalecimento muscular e atividades que simulam situações reais do cotidiano, incluindo o embarque e desembarque de um ônibus. O objetivo é preparar o idoso para desafios práticos da rotina, ampliando mobilidade, segurança e qualidade de vida.
Prevenção começa dentro de casa
Os especialistas também chamam atenção para os riscos dentro do ambiente doméstico, local onde ocorre grande parte das quedas envolvendo idosos. Entre as recomendações preventivas estão:
- instalação de barras de apoio em banheiros;
- retirada de tapetes soltos;
- melhoria da iluminação em corredores e quartos;
- uso de calçados adequados;
- prática regular de atividade física;
- revisão periódica de medicamentos e exames oftalmológicos.
Além das oficinas presenciais, a MedSênior também investe em inovação aplicada ao cuidado preventivo, como a parceria no desenvolvimento da palmilha inteligente Sense Shoes. A tecnologia está em fase de pesquisa na Universidade Estadual da Paraíba (UEPB), em parceria com a Primer e com financiamento da Finep, e já passou por testes iniciais com alunos da oficina de Autonomia e Independência da operadora. Adaptada a um par de tênis, a solução utiliza sensores e inteligência artificial para analisar padrões de marcha, equilíbrio e pisada, auxiliando na identificação precoce de riscos de quedas em idosos.
De acordo com o Dr. Roni Mukamal, iniciativas preventivas e acompanhamento contínuo são fundamentais diante do envelhecimento populacional brasileiro.
“O objetivo não é apenas evitar fraturas ou internações, mas preservar qualidade de vida, autonomia e independência por mais tempo. Envelhecer com segurança passa diretamente pela prevenção”, conclui.
Sobre a MedSênior
A MedSênior é uma operadora de saúde especializada no atendimento ao público a partir dos 49 anos, com foco em medicina preventiva e no conceito do Bem Envelhecer. Seu modelo de cuidado é baseado na excelência do atendimento humanizado, personalizado e multidisciplinar, tendo como compromissos a promoção da autonomia, qualidade de vida e da longevidade saudável – tudo isso aliado à inovação e ao acompanhamento integrado da jornada do paciente.
Com 16 anos de atuação e com 45 unidades próprias em sete estados e no Distrito Federal, além de uma ampla rede credenciada, a empresa tem a tecnologia como aliada para oferecer serviços que proporcionam qualidade de vida real aos seus mais de 300 mil beneficiários.
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