Em tempos onde a tecnologia dá as cartas, é preciso ter um momento para colocar as ideias no lugar e lutar contra os “vilões da mente”
A vida nunca foi tão veloz. O dia, que tem as mesmas 24 horas de décadas atrás, parece ser insuficiente para tantas atividades, informações e demandas a serem cumpridas. Com isso, sentimos como se estivéssemos desperdiçando nossa vida, tempo e energia e, o pior de tudo, passamos a sofrer do mal do século XXI: a ansiedade.
Sentir-se ansioso e deprimido são traços cada vez mais comuns entre pessoas das mais diferentes idades, o que incluem os jovens. Segundo dados da OMS, o Brasil tem a maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo, onde cerca de 9,3% da população – o que equivale 18,6 milhões de pessoas – sofrem de ansiedade.
Antes de recorrer a remédios, a leitura se mostra capaz de ajudar as pessoas no tratamento precoce desse e de outros sintomas de desarranjo da saúde mental. Confira abaixo 5 dicas de leitura que podem ser úteis para pessoas de todas as idades:
Como ser você mesmo, de Ellen Hendriksen
Você se considera tímido, introvertido ou desajeitado? Sente-se bem com amigos, mas trava em reuniões ou festas? Mesmo confiante, se sente isolado em novos ambientes? Se a ansiedade social o impede de ser você mesmo, ‘Seja você mesmo!’ parece um conselho distante. A Dra. Ellen Hendriksen oferece uma abordagem prática e científica para superar a ansiedade social. Com pesquisas e histórias inspiradoras, ela mostra como reprogramar o cérebro para silenciar o ‘Crítico Interno’. Desenvolva confiança, lide com a pressão e sinta-se à vontade em qualquer situação. Supere seus medos e abrace a autenticidade, livre do peso da insegurança.
Livro: Como Ser Você Mesmo
Autora: Dra. Ellen Hendriksen
Editora: Cultrix
Páginas: 336
Preço: R$ 68,00
A arte de viver dias melhores, de Neal Allen
Você já se sentiu prisioneiro da sua própria mente? Aquele crítico interno que te faz duvidar de si mesmo e impede seu crescimento? O escritor e orientador espiritual Neal Allen revela como essa voz negativa, conhecida como superego, se desenvolve como um mecanismo de proteção na infância, mas acaba se tornando um grande sabotador da felicidade. Neste guia transformador, você aprenderá exercícios práticos e reflexões profundas para reconhecer, confrontar e silenciar essa autocrítica destrutiva. Ao se libertar desse ciclo de cobrança e autopunição, será possível reduzir o estresse, cultivar mais paz interior e criar a vida que você realmente merece.
Livro: A Arte de Viver Dias Melhores
Autor: Neal Allen
Editora: Cultrix
Páginas: 224z
Preço: R$ 52,90
O poder magnético do pensamento, de Swati Srivastava
O livro explora como nossos pensamentos moldam a realidade ao nosso redor, mesmo que não estejamos conscientes disso. A autora investiga o dilema universal da insatisfação com a vida, mostrando que o pensamento é a chave para mudar essa situação e alcançar uma vida plena de abundância, sucesso e felicidade. Srivastava revela como aplicar o poder ilimitado da mente para criar a realidade que desejamos, independentemente de nossas crenças ou dúvidas. Com uma abordagem prática e científica, essa obra traz as bases para você mesmo colocar o poder do pensamento em ação, e recriar sua vida com base naquilo que mais deseja.
Livro: O Poder Magnético do Pensamento
Autor: Swati Srivastava
Editora: Cultrix
Páginas: 232
Preço: R$ 49,90
5 Minutos de terapia, de Sarah Crosby
Em “5 Minutos de Terapia”, a psicoterapeuta Sarah Crosby oferece um guia prático e transformador para quem deseja se conhecer melhor e encontrar equilíbrio emocional. Com capítulos curtos e diretos, o livro aborda temas essenciais como autoconhecimento, limites emocionais e diálogo interno, apresentando análises psicológicas e exercícios simples para aplicar no dia a dia. É a ferramenta perfeita para quem busca mais clareza, felicidade e autoconfiança em meio aos desafios da vida.
Livro: 5 Minutos de Terapia
Autora: Sarah Crosby
Editora: Cultrix
Páginas: 248
Preço: R$ 65,00
Os monstros no seu cérebro, de Katherine Speller
Você sente que algo dentro da sua cabeça tenta te sabotar? Percebe que seu cérebro não lida com tarefas como o de outras pessoas da sua idade, oscilando entre não sentir nada e sentir o peso de tudo? Este não é um manual médico chato, mas um guia direto e empático sobre como a ansiedade e a depressão afetam jovens como você, especialmente num mundo intenso e cobrado.
Escrito por alguém que entende esses “monstros internos”, o livro oferece explicações acessíveis, dicas reais e acolhimento. Ele mostra que você não está sozinho, seus sentimentos são válidos e há como enfrentar esses monstros, pois você é mais forte do que parece.
Livro: Os monstros no seu cérebro
Autora: Katherine Speller
Editora: Cultrix
Páginas: 144
Preço: R$ 42,00
