A influenciadora afirmou que intensificou os treinos “nessa reta final”, já que faltam pouco mais de dois meses para o Carnaval 2026.
Ravena Hanniely, musa da microcintura da Estácio de Sá, registrou no último fim de semana um treino de quadríceps em uma academia do Rio de Janeiro ao lado de Carolane Silva, rainha de bateria da Inocentes de Belford Roxo. O treino das duas foi focado em exercícios de força para as coxas, estabilidade de tronco e sustentação da postura, pontos essenciais para garantir resistência na avenida e manter o desempenho durante todo o desfile.
Na avaliação de Ravena, esta é a etapa mais intensa da preparação e o momento em que a rotina fica mais exigente. A influenciadora explicou que aumenta a carga dos treinos, aperta a dieta e monitora cada detalhe para manter a silhueta de 60 centímetros. Ravena reforçou o impacto dessa fase no corpo e na mente ao afirmar que “é agora que tudo pesa mais, porque o corpo cansa, a alimentação fica mais restrita e a cobrança aumenta, mas é exatamente nesse período que eu preciso mostrar mais foco e mais disciplina”. Segundo ela, essa constância é a chave para chegar à avenida na melhor forma física.
Carolane Silva também avalia essa fase como decisiva e afirma que treinar em dupla potencializa o desempenho. A rainha de bateria comentou que o treino das duas cria motivação extra e melhora a resistência. Ela destacou a importância da parceria ao afirmar que “treinar com a Ravena me faz elevar o nível, porque quando uma está cansando a outra incentiva a continuar. É um processo de preparação em conjunto, em que a gente se apoia para chegar forte e segura no dia do desfile”. Para Carolane, essa troca é determinante para manter a intensidade exigida pelo Carnaval.
Ravena também falou sobre a etapa estética da preparação e relembrou que passou por um combo de cirurgias, incluindo lipoaspiração de alta definição e ajustes na cintura, ressaltando que o resultado só se mantém com cuidados diários. Ela contou que o bambolê segue como um dos principais aliados para fortalecer o core e manter a silhueta de 60 centímetros, e destacou que essa rotina faz parte das escolhas que fez para si. A influenciadora afirma que se sente segura com o corpo que construiu e com o caminho que decidiu seguir, dizendo que “eu fiz tudo pensando no meu bem-estar e quero chegar ao Carnaval com a minha melhor versão, porque essa sou eu de verdade”.
