Falta de desejo, rotina e distanciamento podem transformar parceiros em quase amigos; o sexólogo Vitor Mello explica os sinais de alerta e como reacender a intimidade no relacionamento
Eles dividem a cama, as contas e os filhos. Se dão bem, se respeitam, até se gostam. Mas faz meses, às vezes anos, que não se tocam de verdade. Cada vez mais casais chegam a esse ponto e descrevem exatamente essa dinâmica: uma sociedade bem-ajustada onde o sexo foi silenciosamente cancelado da agenda.
“A ausência de intimidade raramente acontece de uma vez. Ela se instala aos poucos, disfarçada de cansaço e rotina. Quando o casal percebe, o ‘a gente se acerta depois’ já virou nunca”, observa o sexólogo Vitor Mello.
Cadê o sexo?
Pesquisa da Gleeden, realizada em agosto de 2025 com mais de 1,2 milhão de pessoas, revela que apesar de muitos brasileiros considerarem o sexo um dos pilares para sustentar um casamento, a prática não acompanha esse discurso: 35% afirmam que quase não têm relações sexuais. O resultado chama atenção porque revela um descompasso entre a importância simbólica que o sexo tem dentro do relacionamento e a frequência real com que ele acontece.
O especialista aponta que fatores como rotina intensa, estresse, cansaço, problemas de autoestima e pressão por desempenho podem impactar diretamente a vida sexual dos casais, fazendo com que, mesmo reconhecendo o papel da intimidade na relação, o sexo se torne cada vez menos frequente ao longo do tempo.
Nem os famosos escapam
O tema saiu dos consultórios. Em março deste ano, Paula Lavigne, mulher de Caetano Veloso, foi direta ao ser questionada sobre a vida a dois: “Ainda temos vida sexual ativa, sim. Não é igual há 20 anos, mas temos”, disse ela, que também revelou ter recorrido à reposição hormonal após a menopausa afetar sua libido. Uma confissão que mostra o quanto a queda do desejo é parte real do envelhecimento a dois.
Para o sexólogo, a questão não é a frequência, mas o que ela representa. “O problema não é a ausência de sexo em si. É quando essa ausência incomoda um ou os dois e ninguém faz nada a respeito. Aí o silêncio vira distância, e a distância vira quebra.”
Sinais de que algo mudou e o que fazer
Sensação de rejeição, falta de toque até fora do sexo, irritação sem motivo claro e a sensação de que o outro é mais colega do que parceiro. Quando esses sinais aparecem, é importante ligar a antena que algo pode estar acontecendo.
“Sexo não é tudo em um relacionamento. Mas sua ausência quase sempre é sintoma de algo maior que precisa de atenção.”
Além disso, Vitor esclarece que falar sobre o assunto é necessário sem transformar o tema em cobrança ou culpa. “O desejo pode oscilar ao longo dos anos e ser impactado por fatores externos. Por isso, vale investir também em momentos de intimidade fora da rotina, redescobrir formas de conexão e, quando necessário, buscar orientação profissional para entender o que está por trás da queda de desejo”, finaliza Vitor Mello.
Conheça mais sobre o Dr. Vitor Mello: Dr. Vitor Mello é Biomédico, referência nacional em harmonização íntima masculina, criador do método Overpants e sexólogo. Ele realizou diversos procedimentos estéticos íntimos em famosos e anônimos. Além de ser uma figura renomada no campo da sexualidade, Dr. Mello é conhecido por sua abordagem inovadora e seus métodos que visam melhorar a confiança e a satisfação pessoal de milhares de homens no Brasil.
