segunda-feira, 14 junho, 2021

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Exercícios físicos ajudam a manter a mente e o corpo saudáveis

O personal trainer de lutas, Roger Chedid, explica como se exercitar usando apenas uma cadeira e um tapete

Com as academias de ginástica fechadas em algumas cidades, muita gente deixou os exercícios físicos de lado. Mas essa não é uma boa escolha, já que dá para treinar ou se exercitar em diversos ambientes.

“Só não podemos parar. Afinal, atividade física não é só para o corpo, mas para mente também. Principalmente, nesta fase difícil que todos estamos passando, sem saber o que está por vir no dia de amanhã devemos nos cuidar e estar prontos para a próxima batalha”, disse o personal trainer de lutas, Roger Chedid.

Mas como podemos treinar neste período sem academia aberta? Roger indica os treinos online.

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“Eles estão em alta no momento e vieram para ficar, pois além de te ajudar a treinar em qualquer lugar que você tenha disponível, afinal o professor acaba usando todos acessórios que tiver no ambiente mesmo que seja um tapete e uma cadeira,o que importa é não ficar sem se movimentar. Também as pessoas estão se acostumando com este novo método pois assim vc ganha tempo em não ter que se deslocar , pegando trânsito para chegar na academia ou clube, alternativa de se tornar mais em conta economicamente”, pontua o treinador.

E da para treinar usando só uma cadeira e tapete. Chedid lista quais exercícios podemos fazer:

“Senta e levanta, agachamento unilateral para exercitar pernas, subir e desce em um pé só, abdominal, flexão de braço com variações. Conforme, você adquiri acessórios se abre um leque maior de exercicio, como a rodinha , elástico , band e quem sabe com o tempo usando ao equipamento de eletroestimulacao de corpo inteiro que hoje estacrescendo no mercado mesmo sendo um equipamento sofisticado de alta tecnologia”.

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Com muito pouco, você pode ter uma pequena academia dentro de casa, conseguindo se cuidar , aliviando o estresse e mantendo a forma.

“Portanto, quem quer faz quem não quer arruma desculpa e espera”, finaliza o Roger.

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